Nimic nu este atat de grav – Rafael Santandreu

Filosofia celor cu adev?rat puternici ?i ferici?i

Nimic nu este atāt de grav. Filosofia celor cu adev?rat puternici ?i ferici?i este un manual complet de autoterapie bazat? pe tehnicile psihologiei cognitive. Īntr-un stil lejer ?i antrenant, Rafael Santandreu explic? metodele terapiilor de scurt? durat? pentru cele mai īntālnite probleme ale omului modern – anxietatea, stresul, inadecvarea social?, tensiunile īn cuplu, depresia – ?i ofer? sfaturi ?i exerci?ii u?or de f?cut, care pot conduce la vindecare. Cu ajutorul acestora pute?i:
– s? sc?pa?i de īngrijor?ri;
– s? v? bucura?i mai mult de via??;
– s? ave?i „zero” complexe;
– s? v? exersa?i charisma;
– s? izola?i persoanele dificile;
– s? ave?i o via?? de cuplu minunat?;
– s? pune?i cap?t tuturor temerilor.

Īn plus, ve?i g?si sec?iuni speciale cu ajutorul c?rora ve?i putea elimina repede ?i definitiv atacurile de anxietate ?i ve?i opri sporov?iala mental? inutil? prin mindfulness modern, de genera?ia a treia.

”To?i ne-am schimbat viziunea asupra multor teme, de numeroase ori. Este bine s? o facem. Cu to?ii am fost īnc?p??āna?i, cruzi, stupizi ?i imaturi. Dar ?i genero?i, one?ti ?i altrui?ti. A?a este natura uman?: capabil? de ce poate fi mai bun ?i de ce poate fi mai r?u. Depinde ce parte a sufletului nostru aliment?m.” – Rafael Santandreu

Rafael Santandreu este unul dintre cei mai prestigio?i psihologi spanioli. Dup? definitivarea studiilor īn Spania ?i Anglia, a fost profesor la Universitatea Ramon Llull. Īn anii 2000, a lucrat cu celebrul psiholog Giorgio Nardone la Centro di Terapia Strategica din Arezzo, Italia. Īn prezent, ī?i īmparte activitatea īntre ?edin?ele de psihoterapie cu pacien?ii – marea lui pasiune – ?i formarea psihologilor. De asemenea, este colaborator permanent al emisiunii culturale Para Todos La 2, al postului TVE. C?r?ile sale, El arte de no amargarse la vida, Las gafas de la felicidad ?i Ser feliz en Alaska au devenit referin?e interna?ionale īn psihologie

Lifestyle